難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g yoğurt
- 15 g chia tohumu
- 5 g Hindistan cevizi tozu
- 120 g muz, parçalara bölünmüş, yakl. 1 muz
-
80
g nar tanesi
或 80 g kırmızı orman meyvesi, taze
- 營養價值
- 每 1 porsiyon
- 卡路里
- 1627.2 kJ / 388.9 kcal
- 蛋白質
- 11.8 g
- 碳水化合物
- 58.3 g
- 脂肪
- 15.1 g
- 飽和脂肪
- 7.3 g
- 纖維
- 12.3 g
- 鈉
- 90.7 mg
替代食譜
Kakaolu ve Kahveli Pratik Puding
15 分
Havuç ve Portakallı Kek
1小時 40 分
Kahve ve Üzümlü Ekmek
3h 40min
Zencefil ve Portakallı Bitki Çayı
15 分
Avokadolu Enginar
3小時 45 分
Zerdeçal, Limon ve Zencefil Çayı
20min
Çikolatalı Kurabiyeler
30min
Elmalı Sıcak Çay
40min
Nohut ve Bulgurlu Bowl
30min
Kakaolu, Vişneli Kek
2h 15min
Sotelenmiş Biber ve Soğan
25min
Sotelenmiş Karışık Sebzeler
30min