難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g yoğurt
- 15 g chia tohumu
- 5 g Hindistan cevizi tozu
- 120 g muz parçalara bölünmüş, yakl. 1 muz
-
80
g nar tanesi
或 80 g kırmızı orman meyvesi, taze
- 營養價值
- 每 1 porsiyon
- 卡路里
- 388.9 kcal / 1627.2 kJ
- 蛋白質
- 11.8 g
- 脂肪
- 15.1 g
- 碳水化合物
- 58.3 g
- 纖維
- 12.3 g
- 飽和脂肪
- 7.3 g
- 鈉
- 90.7 mg
替代食譜
Yeşil Mercimekli Kinoa Salatası
35min
Keten Tohumlu Kraker
1 h 50min
Kahve, Kakule ve Kakaolu Bademler
30min
Patates ve Kefirli Ekmek
1 h 50min
Limon, Zencefil ve Ballı Shot
45min
Nohut ve Bulgurlu Bowl
30min
Kakaolu Chia Puding
8 h 10min
Muzlu ve Yaban Mersinli Smoothie
10min
Glütensiz Şekersiz Vejetaryen Kek
3 h
Hindistan Cevizli Toplar
25min
Tahinli Bademli Kurabiye
25min
Yulaflı Tereyağlı Kurabiye
50min