難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marinatura delle cosce di pollo
- 4 cosce di pollo con la pelle
- 2 spicchi di aglio
- 20 g di radice di zenzero fresco a fette sottili (2 mm)
- 1 cucchiaio di scorza di lime
- 150 g di salsa chili, dolce
- 20 g di succo di lime
- 40 g di salsa di soia chiara
Cottura alla griglia e insalata
- 20 g di foglie di coriandolo, fresche (1 manciata abbondante)
-
250
g di cavolo cappuccio, bianco a pezzi (3-4
cm) - 250 g di carote a pezzi (3 cm)
- 30 - 40 g di aceto di riso, a piacere
- 15 g di olio di sesamo
- 1 cucchiaino di zucchero
- 1 - 2 cucchiaino di sale marino, a piacere
- 2 pizzichi pepe nero macinato
- olio vegetale per ungere la griglia
- 50 g di arachidi, tostate, non salate
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1710.3 kJ / 407.5 kcal
- 蛋白質
- 24.4 g
- 碳水化合物
- 24.8 g
- 脂肪
- 21.2 g
- 飽和脂肪
- 5.4 g
- 纖維
- 5.8 g
- 鈉
- 3.2 mg
替代食譜
Cavolfiori gratinati
50min
Insalata di fagiolini verdi con patate e vinaigrette di verdure
50min
Soffritto di cipolle e aglio (200 g)
20min
Asparagi con patate
50min
Merluzzo con purea di patate dolci e sedano
40min
Contorno di peperoni al vapore
40min
Insalata di patate
1h 5min
Hamburger di broccoli con salsa di rapanello
1h
Crema di bietola
35min
Cavolfiore gratinato
55min
Salmone con noodles di zucchine
25min
Smoothie allo zenzero e agli agrumi
10 分