難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g Couscous
- 500 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 1 Zwiebel, halbiert
- ½ Bund Petersilie, abgezupft (10 g)
- 400 g Möhren, in Stücken
- 400 g Zucchini, in Stücken
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 2 Prisen Paprika rosenscharf
- 500 g Naturjoghurt
- ½ Bund Schnittlauch (10 g), in Röllchen
- 20 g Zitronensaft
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 893 kJ / 213 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 4.7 g
替代食譜
Quinoa-Salat mit Zucchini und Möhren
1小時 45 分
Couscoussalat
50 分
Quinoa-Gemüse-Salat
30min
Tomaten-Couscous
20 min
Brokkoli-Kräuter-Pasta
20 min
Couscous-Curry-Salat mit Kichererbsen
15 min
Grüner Nudelsalat
1h 30min
Reis-Gemüse-Salat
45min
Bunter Couscoussalat
25min
Bulgursalat
35min
Bunter Quinoa-Salat
50 分
Brokkoli-Radieschen-Salat
15 min