難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de queso cheddar en dados (1-2 cm)
- 40 g de queso parmesano en dados (1-2 cm)
- 1000 g de agua
- 130 g de quinoa en grano
- 3 ramitas de perejil fresco sólo las hojas
- 2 cebollas de verdeo (aprox. 40 g), en trozos (2-3 cm)
- 130 g de zucchini en trozos (3-4 cm)
- 100 g de jamón cocido en trozos (1-2 cm)
- 2 huevos
- 2 claras de huevo
- 1 pellizco de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 120.6 kcal / 506.6 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 6 g
- 碳水化合物
- 7.2 g
- 纖維
- 0.9 g
- 飽和脂肪
- 3.2 g
- 鈉
- 265.3 mg
替代食譜
Galletitas integrales de naranja
40 分
Bastones de merluza con mayonesa de palta
35 分
Postrecitos de chocolate
1小時 20 分
Muffins de zucchini y queso
40 分
Matambre arrollado
24小時
Buñuelos de acelga
45 分
Pan de aceitunas, morrones y albahaca
1小時 30 分
Budín de mandarinas
55 分
Peceto al vapor con salsa de tomate
2小時
Salsa criolla
5 分
Tarta soufflé de espinaca
1小時
Budín de naranja
1小時