
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Ψητές ρίζες
- 500 γρ. ωμά παντζάρια (περίπου 4, μετρίου μεγέθους), ξεφλουδισμένα, κομμένα στα 4
-
500
γρ. αγκινάρες Ιερουσαλήμ (τοπιναμπούρ) (ρίζα), ξεφλουδισμένες, κομμένες στη μέση ή στα 4 αν είναι μεγάλες
或 500 γρ. κολοκάσι ξεφλουδισμένο, σε κομμάτια - 40 γρ. νερό
- 40 γρ. ξίδι από κόκκινο κρασί
- 20 γρ. ελαιόλαδο
- ¼ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 1 πρέζα μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
Σάλτσα verde
- 30 γρ. κάππαρη, τουρσί στραγγισμένη
- 45 γρ. μίνι αγγουράκια, τουρσί στραγγισμένα
- 5 γρ. φύλλα φρέσκου δυόσμου
- 15 γρ. φύλλα φρέσκου μαϊντανού
- 5 γρ. φύλλα φρέσκου βασιλικού
- 65 γρ. ελαιόλαδο
- 15 γρ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- ¼ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 1 πρέζα μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
Φακές
- 3 σκελίδες σκόρδο
- 200 γρ. πράσινες φακές (Le Puy), αποξηραμένες
- 200 γρ. ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα
- 300 γρ. νερό
- 1 φύλλο δάφνης, αποξηραμένο
- 6 κλωνάρια θυμάρι, φρέσκο
-
½
κύβο ζωμού λαχανικών θρυμματισμένο (βλ. συμβουλή)
或 ½ κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών - 5 γρ. ελαιόλαδο
- 5 γρ. ξίδι από κόκκινο κρασί
- ¼ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 80 γρ. νεροκάρδαμο (watercress)
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 611 kcal / 2546 kJ
- 蛋白質
- 19 g
- 脂肪
- 36 g
- 碳水化合物
- 48 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 鈉
- 1136 mg
替代食譜
Σαλάτα με πλιγούρι, σπανάκι και φέτα
40 分
Daiquiri με βότκα και μύρτιλα
無評分
Καφές με σιρόπι αρωματισμένο με μπαχαρικά και γλυκιά κρέμα
無評分
Γλυκόξινο αγγουράκι τουρσί
無評分
Buddha μπολ με φαλάφελ από φακές και ρόδι
無評分
Χούμους από λαχανικά που μας περίσσεψαν
無評分
Twists αχλαδιού σε κρέμα σοκολάτας
無評分
Περσικό κέικ της αγάπης
1小時 15 分
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
30 分
Ελιές μαριναρισμένες με πορτοκάλι
10 分
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
50 分
Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα
30 分