難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 oz kale stems
- 1 oz extra virgin olive oil, plus extra to fry
- 3 large eggs
- 12 oz whole milk
- 5 oz all-purpose flour
- 1 oz water
- ¼ tsp garlic powder (非必選)
- ¼ tsp salt, to taste
- 營養價值
- 每 1 piece
- 卡路里
- 559.9 kJ / 133.8 kcal
- 蛋白質
- 5.5 g
- 碳水化合物
- 13.3 g
- 脂肪
- 6.4 g
- 飽和脂肪
- 1.6 g
- 纖維
- 0.7 g
- 鈉
- 105.2 mg
替代食譜
Buckwheat Crêpes
45min
Boosted Matcha Smoothie
5 分
Cashew and Cacao Smoothie
5 分
Garlicky Green Beans with Crispy Potato Topping
40min
Garlicky Green Beans with Crispy Potato Topping
40min
Keto Cranberry Sauce
20min
Avocado Tuna Salad
5 分
Mexican Style Café de Olla
30min
Protein Boosted Banana Bread
2h
Protein Boosted Crêpes
45min
Eggplant Stacks
1h 35min
Boosted Breakfast Muffins
1h