難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g de linaza
- 60 g de avena
- 100 g de leche de almendras
- 100 g de espinaca baby fresca, sólo hojas
- 65 g de aceite de coco
- 2 huevos
- 1 cdita de extracto de vainilla natural
- 2 plátano aprox. 250 g de carne
- 1 cdita de bicarbonato de sodio
- 1 cdita de canela en polvo
- 50 g de miel de maple
- ½ cdita de sal
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 610 kJ / 147 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 9 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 2 g
- 鈉
- 155 mg
替代食譜
Hot cakes de harina de avena
30min
Avena mañanera con yogurt y frutos rojos
10 分
Brownies sin gluten
45min
Hot cakes de avena
30min
Hot cakes de plátano sin gluten
25min
Pan de plátano saludable
1h
Bowl de verduras y nuez de la india en salsa de mantequilla de cacahuate
45min
Ensalada de quinoa
25min
Noodles con ejotes
40min
Empanizador de maíz
5 分
Muffins de avena con chispas de chocolate
40min
Tabule de quinoa
10 分