難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g flocos de aveia
- 60 g queijo parmesão cortado em pedaços
- 4 ovos
- 1500 g água
-
½
c. chá de caldo de legumes
或 ½ cubo de caldo de legumes - 2 abacates
- 1 c. chá de sumo de limão
- 2 - 3 pitadas de pimenta preta
- 1 pé de salsa, só as folhas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1699.5 kJ / 406.2 kcal
- 蛋白質
- 18.6 g
- 碳水化合物
- 29.6 g
- 脂肪
- 25.3 g
- 飽和脂肪
- 6.4 g
- 纖維
- 10 g
- 鈉
- 298 mg
替代食譜
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