高蛋白沙拉

高蛋白沙拉

5.0 1 評分

準備 20 分

總時間 1小時

4 人份

食材

鸡蛋(每颗约53-63克)
4 颗
水，至1升刻度线
适量
蒜头
1 瓣
新鲜香菜叶，多准备些装饰用
5 克
牛油果，取肉
1 个
柠檬汁
30 克
希腊酸奶
40 克
橄榄油
40 克
盐
1 茶匙
红椒粉
¼ 茶匙
黑胡椒粉
¼ 茶匙
蛋白粉 (非必選)
2 汤匙
牛奶
40 克
洋葱，切小块
50 克
南瓜，切成约2厘米块
200 克
罐装白色鹰嘴豆，沥干
250 克
羽衣甘蓝
100 克
薏仁
300 克
水
700 克
蔬菜高汤酱
1 茶匙
菲达奶酪
100 克
南瓜籽
50 克

營養價值每 4 人份

卡路里 2928.2 kcal / 12251.5 kJ

蛋白質 114.2 g

脂肪 130.7 g

碳水化合物 349.5 g

纖維 89.5 g

飽和脂肪 35.2 g

鈉 4296.6 mg

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100,000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

高蛋白素食 5 食譜
中國

您可能還喜歡...

晚餐（糙米饭、毛豆青椒河虾、姜汁芥兰、干贝冬瓜汤、藕片荷兰豆炒肉片）

晚餐（糙米饭、毛豆青椒河虾、姜汁芥兰、干贝冬瓜汤、藕片荷兰豆炒肉片）

無評分

麦丽素

麦丽素

1小時 45 分

水蜜桃蜜瓜冰棍

水蜜桃蜜瓜冰棍

無評分

白巧克力芝士蛋糕

白巧克力芝士蛋糕

1小時

星洲炒米粉

星洲炒米粉

50 分

风味鱼香腰片

风味鱼香腰片

40 分

苹果青柠油醋汁

苹果青柠油醋汁

5 分

荞麦配菌菇

荞麦配菌菇

25 分

菠萝酸橙雪泥

菠萝酸橙雪泥

無評分

夏威夷果饼干

夏威夷果饼干

40 分

sous-vide慢煮鸡肉卷配红甜椒酱

sous-vide慢煮鸡肉卷配红甜椒酱

2小時 10 分

野苣奶油浓汤、蒸西兰花配橄榄酱

野苣奶油浓汤、蒸西兰花配橄榄酱

45 分