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高蛋白烤鸡蛋布丁

高蛋白烤鸡蛋布丁
5.0 1 評分
準備 10 分
總時間 30 分
4 人份
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食材

  • 橄榄油 防粘用
  • 硬质乳酪 如格鲁耶尔干酪、切达干酪、高达干酪，切小块
    150 克
  • 鸡蛋(每颗约53-63克)
    6 颗
  • 牛奶
    40 克
  • 蛋白粉 (非必選)
    2 汤匙
  • 盐
    ¾ 茶匙
  • 现磨黑胡椒粉
    2 小撮
  • 洋葱 切小块
    50 克
  • 红甜椒 切小块
    100 克
  • 冷冻豌豆
    100 克
  • 橄榄油
    20 克
  • 新鲜罗勒叶
    5 支
    5 支 欧芹叶

難易度

簡單

營養價值 每 1 人份

鈉 787.7 mg
蛋白質 20.2 g
卡路里 1420.5 kJ / 339.5 kcal
脂肪 25.1 g
纖維 2.1 g
飽和脂肪 10.1 g
碳水化合物 7.9 g

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