
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Susu Kefir
- 25 g bibit kefir (grain)
- air untuk merendam dan membilas
- 500 g susu pasteurisasi (lihat tips)
Smoothies Bowl
- 400 g buah naga potong dadu (2 cm), dibekukan
- 200 g pisang Cavendish, iris-iris, dibekukan, tambahkan untuk topping
- 200 g mangga harum manis, potong dadu (2 cm), dibekukan
- 50 g madu (非必選)
- 40 g granola sesuai selera, untuk taburan
- 40 g kelapa kering serut sesuai selera
- 60 g stroberi iris-iris
- 營養價值
- 每 1 porsi
- 卡路里
- 340 kcal / 1417 kJ
- 蛋白質
- 8 g
- 脂肪
- 14 g
- 碳水化合物
- 49 g
- 纖維
- 8 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 鈉
- 74 mg
替代食譜
Pandan Yogurt Parfait
12小時
Keju Rumahan
15小時 20 分
Energy Bars dengan Biji-Bijian
1小時 45 分
Goji Berry Smoothie Bowl
5 分
Telur Gulung Ham dan Bayam
無評分
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 分
Hash Brown Cups
1小時
Overnight Oats dengan Beri-Berian
4小時 15 分
Kue Bundt Labu Kuning Bebas Gluten
50 分
Omellet Rendah Karbo
無評分
Panekuk Burung Kecil
無評分
Tumis 200 g Nanas
無評分