難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g beri campur segar tambahkan untuk hiasan (lihat Tip)
- 55 g biji chia
-
85
g madu
或 85 g sirop mapel - 280 g havermut (oat flake)
- 900 g susu oat
- 15 g biji rami giling
- 1 sdm kayu manis bubuk
- ⅛ sdt garam
- 6 sdm kacang almond iris
- 營養價值
- 每 1 porsi
- 卡路里
- 326.7 kcal / 1366.8 kJ
- 蛋白質
- 10.2 g
- 脂肪
- 9.6 g
- 碳水化合物
- 53.2 g
- 纖維
- 10.2 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 鈉
- 96.5 mg
替代食譜
Smoothies Bowl Buah Naga
24小時 10 分
Pandan Yogurt Parfait
12小時
Keju Rumahan
15小時 20 分
Energy Bars dengan Biji-Bijian
1小時 45 分
Goji Berry Smoothie Bowl
5 分
Telur Gulung Ham dan Bayam
無評分
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 分
Hash Brown Cups
1小時
Kue Bundt Labu Kuning Bebas Gluten
50 分
Omellet Rendah Karbo
無評分
Panekuk Burung Kecil
無評分
Tumis 200 g Nanas
無評分