難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g black eye bönor (se tips)
- 2 vitlöksklyftor
- 100 g lök, delade
- 20 g olivolja
- 800 g vatten, plus extra för att blötlägga bönor
- 150 g morot
- 150 g purjolök
- 300 g fast potatis, skalad
- 1 - 2 tomater, efter smak
- 30 g tomatpuré
- 20 g cidervinäger
- 40 g sojasås
- 20 g lönnsirap
- 1 tesked salt
- 2 teskedar malen torkad gurkmeja
- 2 teskedar malen spiskummin
- 2 teskedar paprikapulver
- ¾ tesked malen kanel
-
1
grönsaksbuljongtärning (för 0,5 l), smulad
或 1 rågad tesked grönsaksbuljongpasta
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1497 kJ / 356 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 7 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 纖維
- 13 g
