難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g Zwiebeln, halbiert
- 30 g Olivenöl
-
200
g Äpfel, säuerlich, (z.B. Boskoop oder Elstar), entkernt und in Stücken (3 cm)
或 200 g Äpfel, Sorte Golden Delicious, entkernt und in Stücken (3 cm) - 200 g Schlagobers
- 3 Prisen Salz
- 3 Prisen schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- 600 - 700 g Lachsfilet, frisch, ohne Haut, (1 ganzes Stück, Sushiqualität, min. 2,5 cm dick)
Reis und Brokkoli
- 1000 g Wasser
- 2 ½ - 3 ½ TL Salz, nach Geschmack
- 20 g Olivenöl
- 220 g Langkornreis
- 320 g Brokkoliröschen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 3705 kJ / 885 kcal
- 蛋白質
- 41 g
- 碳水化合物
- 61 g
- 脂肪
- 53 g
- 飽和脂肪
- 18 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 2006 mg
替代食譜
High Protein Omelette
30min
Kräuterfisch mit Karottenreis und Rucolasauce
55 分
Gemüsebowl mit Fisch & Kimchisauce
50 分
Kürbislasagne
1小時 40 分
Fisolensalat mit Speck, Nüssen und Parmesan
25 分
Menü: Rohkostsalat, Gefüllte Zucchini mit Couscous; Crema Catalana
1小時 30 分
High Protein Poke Bowl
1h
Spinatsalat mit Hendl, Pfirsichen und Walnüssen
30min
Lachs auf Lauch-Frischkäsebett mit heurigen Erdäpfeln
1h
Marinierte Forellen mit Cherrytomaten und Karottenreis
1h
Lachs mit Tomatenkruste und Gemüsereis
45 分
Überbackene Spinat-Palatschinken
1小時 30 分