難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 240 g năut fiert (greutate după scurgere)
- 30 g ulei de măsline
- 1 cățel de usturoi
- 2 linguri zeamă de lămâie
- 1 ½ lingură tahini
- ½ linguriță sare de mare
- apă clocotită
- apă
- cuburi de gheață
- 6 frunze salată iceberg, mari
- 135 g morcovi, descojiți, tăiați în bucăți (4 cm)
- 150 g ardei grași roșii, curățați de semințe, tăiați în bucăți (5 cm)
- 12 fire coriandru, frunze proaspete
- 6 linguri creson
- 6 lingurițe semințe de chia
- 60 g ananas proaspăt, tăiat cubulețe (1 cm)
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 686 kJ / 165 kcal
- 蛋白質
- 5.3 g
- 碳水化合物
- 10.3 g
- 脂肪
- 10 g
替代食譜
Sushi cu fructe de mare și cremă de brânză
1h 20 min
Smoothie de pepene galben, la bol
50 min
Shake de fructe de pădure
20min
Ouă de Paște vopsite în roșu-maroniu
55 分
Salată de alac, cu oțet balsamic
20min
Pâine paleo
55 分
Shoturi cu votcă și merișoare
無評分
Burgeri cu fasole și brânză feta
1h 30 min
Pâine mediteraneană
5小時 20 分
Supă de mazăre
30 min
Biban de mare gătit la aburi, cu cușcuș cu năsturel și portocală
35 分
Tartar de ton cu cremă de avocado
20min