裝置與配件
Fırında Chermoula Soslu Sebzeli Çipura
準備 20 分
總時間 1小時
4 porsiyon
食材
Chermoula Harcı ve Chermoula Sosu
-
kişniş, taze sadece yaprakları20 g
-
zeytinyağı kabı yağlamak için ekstra zeytinyağı40 g
-
limon suyu2 yk
-
sarımsak2 diş
-
toz tatlı kırmızı biber2 yk
-
kimyon, toz1 yk
-
tuz1 tk
-
kurutulmuş zencefil tozu1 tk
-
kuru acı pul biber (非必選)1 tk
-
su60 g
Balık
-
600 g beyaz balık fileto, derili ya da derisizçipura, bütün temizlenmiş (maks. 31 cm uzunluğunda, yaklaşık 600 g)1
-
havuç dilimlenmiş (yaklaşık 3 mm)150 g
-
domates dilimlenmiş (yaklaşık 1 cm)300 g
-
yeşil ve kırmızı biber daire şeklinde dilimlenmiş (yaklaşık 1 cm)150 - 200 g
-
chili biberi (非必選) dilimlenmiş (yaklaşık 5 mm)1 adet
-
patates daire şeklinde dilimlenmiş (yaklaşık 3 mm)100 g
-
limon daire şeklinde dilimlenmiş (yaklaşık 5 mm)1
-
çekirdeksiz siyah zeytin50 g
-
tuz½ tk
-
biber, toz½ tk
-
kişniş, taze doğranmış2 yk
難易度
簡單
營養價值 每 1 porsiyon
鈉
1326.8 mg
蛋白質
89.9 g
卡路里
3480 kJ /
831.8 kcal
脂肪
40.7 g
纖維
8.1 g
飽和脂肪
8.1 g
碳水化合物
22.8 g
您可能也會喜歡...
Baharatlı ve Yer Fıstıklı Tavuk, Basmati Pilavı
1小時 25 分
Yavaş Pişirilmiş Mantarlı Dana Sokum
5小時 20 分
Tatlı Ekşi Soslu Balık ve Pilav
1小時 5 分
Fesleğenli Levrek, Patates Salatası ve Limonlu Kek
45 分
Fırında Kuzu Kol, Parmesanlı Polenta ve Brokoli
16小時
Domates Soslu Patatesli Balık
50 分
Körili Tavuklu Wrap
50 分
Körili Coleslaw
10 分
Kremalı sebzeli tavuk
50 分
Etli Fajita
40 分
Buharda Pişmiş Çipura ve Renkli Biberler
25 分
Buharda Pişmiş Somon
30 分