難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g beyaz kinoa
- 220 g su
- 100 g havuç, parçalara bölünmüş (3 cm)
- 100 g kabak, tüm çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (3 cm)
- 500 g tavuk, kemiksiz but veya göğüs, doğranmış (3 cm), bk. Öneriler
- 3 tk chia tohumu
- 1 tk tuz
- ½ tk karabiber, damak tadına göre
- zeytinyağı,ellerinizi yağlamak için
- 5 hamburger ekmeği
- 5 yaprak marul
- 2 adet domates, dilimlenmiş
- 營養價值
- 每 5 porsiyon
- 卡路里
- 9761 kJ / 2333 kcal
- 蛋白質
- 211.8 g
- 碳水化合物
- 273 g
- 脂肪
- 43.7 g
替代食譜
Taze İç Bakla Humusu
50min
Etli Biber Dolması (8 aydan büyük bebekler için)
1h 5min
Temel Makarna ve Pizza sosu
30min
Gazpacho
10min
Surumi ve Krem Peynirli Sushi (Osmancık Pirinci ile)
1h 20 min
Çikolatalı Kremalı Armut Spagetti
無評分
Ananas ve Zencefil Gazozlu Mokteyl
5min
Fransız Fasulyeli Jambonlu Makarna
35min
Hawaii Burger
50min
Kıymalı Domates Soslu Tam Buğday Spagetti
1h 25min
Tayvan Usulü Buharda Etli Yapışkan Pirinç
無評分
Sarımsak ve Taze Baharatlı Marinasyon ve Salata Sosu
10min