難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g beyaz kinoa
- 220 g su
- 100 g havuç parçalara bölünmüş (3 cm)
- 100 g kabak tüm çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (3 cm)
- 500 g tavuk kemiksiz but veya göğüs, doğranmış (3 cm), bk. Öneriler
- 3 tk chia tohumu
- 1 tk tuz
- ½ tk karabiber damak tadına göre
- zeytinyağı ellerinizi yağlamak için
- 5 hamburger ekmeği
- 5 yaprak marul
- 2 adet domates dilimlenmiş
- 營養價值
- 每 5 porsiyon
- 卡路里
- 2333 kcal / 9761 kJ
- 蛋白質
- 211.8 g
- 脂肪
- 43.7 g
- 碳水化合物
- 273 g
替代食譜
Baharatlı Kıvrık Havuç Turşuşu
30min
Tanıtım Menü 1
1 h 5min
Elmalı Tart
1 h
Hawaii Burger
50min
Mango Soslu Somon ile Taze Fasulye ve Havuç
1 h
Limon, Maydanoz ve Dereotu Aromalı Somon (vakumda pişirme)
1 h 40min
Mercimekli Vejetaryen Burger
50min
Köri Soslu Kızarmış Çıtır Tavuk ve Pilav (Chicken Katsu Curry)
1 h 40min
Fas Usulü Kuzu Burger ve Harissalı Yoğurt Sosu
1 h 5min
Fırında Kuzu Kol, Parmesanlı Polenta ve Brokoli
16 h
Teriyaki Soslu Somon ve Sebzeler
50min
Tavuk Nugget
30min