難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g beyaz kinoa
- 220 g su
- 100 g havuç, parçalara bölünmüş (3 cm)
- 100 g kabak, tüm çekirdekleri çıkarılmış, parçalara bölünmüş (3 cm)
- 500 g tavuk, kemiksiz but veya göğüs, doğranmış (3 cm), bk. Öneriler
- 3 tk chia tohumu
- 1 tk tuz
- ½ tk karabiber, damak tadına göre
- zeytinyağı,ellerinizi yağlamak için
- 5 hamburger ekmeği
- 5 yaprak marul
- 2 adet domates, dilimlenmiş
- 營養價值
- 每 5 porsiyon
- 卡路里
- 9761 kJ / 2333 kcal
- 蛋白質
- 211.8 g
- 碳水化合物
- 273 g
- 脂肪
- 43.7 g
替代食譜
Limon Otu ve Zencefilli Bitki Çayı
15min
Matchalı Smoothie Kasesi
無評分
Çikolatalı ve Kahveli Dondurma
4h 15min
Kahve, Kakule ve Kakaolu Bademler
無評分
Limon ve Bal Soslu Meyve Tabağı
無評分
Dereotlu Süzme Yoğurt Soslu Salatalık Dilimleri
無評分
Glütensiz Sebzeli Pizza Hamuru
45min
Kakaolu Muffin
35min
Ketojenik Krakerler
1h
Çubukta Sıcak Çikolata
1h 20 min
Hawaii Burger
50min
Badem ve Yaban Mersinli Muffinler
50min