Surówka z brukselki z żurawiną i migdałami (TM5)

Name: Surówka z brukselki z żurawiną i migdałami (TM5)
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6 porcji
Ingredients: 100 g oliwy z oliwek; 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego; 15 g czerwonego octu winnego; 1 łyżeczka musztardy Dijon; 1 łyżeczka miodu, płynnego; ½ łyżeczki soli; ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 80 g żurawiny, suszonej; 80 g migdałów, w płatkach; 500 g brukselki; 150 - 250 g bulwy kopru włoskiego; 50 g czerwonej cebuli; 50 g sera parmezan; 10 g skórki z cytryny; 5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście

3.0 (5 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 15 分

總共時間 20 分

份量 6 porcji

食材

100 g oliwy z oliwek
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
15 g czerwonego octu winnego
或 15 g octu jabłkowego
1 łyżeczka musztardy Dijon
1 łyżeczka miodu, płynnego
或 1 łyżeczka syropu z agawy
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

80 g żurawiny, suszonej
80 g migdałów, w płatkach
500 g brukselki
150 - 250 g bulwy kopru włoskiego (ok. 1 szt.), pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się do szerokiej części podajnika
50 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
50 g sera parmezan
或 50 g sera grana padano
10 g skórki z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojonej na kawałki
5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 1485.1 kJ / 355 kcal
蛋白質: 9.3 g
碳水化合物: 26.6 g
脂肪: 25.9 g
飽和脂肪: 4.6 g
纖維: 7.1 g
鈉: 358.2 mg