裝置與配件
Fricadelles véganes aux pois verts
準備 5 分
總時間 20 分
5 portions
食材
-
2 échalotes, coupées en deux4 oignons verts (env. 85 g au total), coupés en morceaux (5 cm/2 po)
-
4 gousses d'ail
-
30 g d'huile d'olive vierge extra
-
130 g de farine de pois chiche
-
1 c. à thé de bicarbonate de soude
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1 c. à thé de piments séchés en flocons
-
1 c. à thé de cumin moulu
-
1 c. à thé de sel
-
6 feuilles de menthe fraîche (非必選) et un peu plus pour décorer
-
680 g de petits pois surgelés
-
huile végétale pour la friture
-
1 - 2 citron en quartiers, pour agrémenter
-
570 g de tomates cerises coupées en deux
-
oignon rouge en julienne, selon le goût
-
mayonnaise végane, pour accompagner
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
749.6 mg
蛋白質
14.9 g
卡路里
1253.2 kJ /
299.5 kcal
脂肪
8.7 g
纖維
12.1 g
飽和脂肪
1.3 g
碳水化合物
42.9 g
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