芒果叁峇烤鱼

芒果叁峇烤鱼

5.0 1 評分

準備 5 分

總時間 25 分

4 人份

食材

非洲鱼 (一尾约500克)，洗净，去鳞去鳃并清除内脏 (参考贴士)
2 尾
盐
2 ½ 茶匙
青柠，只取汁
1 粒
青芒果，去皮，去籽，切半
250 克
小红葱
30 克
蒜瓣
15 克
长辣椒，切半
60 克
红指天椒
20 克
红番茄，一切四块
1 个
峇拉煎
1 茶匙
鸡精粉
½ 茶匙
糖
1 汤匙
食油，额外准备刷锅用
20 克

營養價值每 1 人份

卡路里 682 kcal / 2851 kJ

蛋白質 82 g

脂肪 12 g

碳水化合物 64 g

纖維 2 g

飽和脂肪 5 g

鈉 1673 mg

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