難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 - 700 g cod file, fără piele
- 120 g pâine cu mălai, bucăți
- 50 g măsline verzi, fără sâmburi
- 20 g ulei de măsline, plus pentru uns și stropit
- 125 g ceapă, sferturi
- 2 căței de usturoi
- 30 roșii cherry, ciorchine
- 10 g zeamă de portocală
- 1 linguriță oțet balsamic
- ½ linguriță boia de ardei, dulce
- ½ linguriță sare, plus după gust
- 750 g apă
- 600 - 650 g cartofi noi, jumătăți (2-3 cm)
- 400 g broccolini, clătit
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1304.8 kJ / 311.9 kcal
- 蛋白質
- 25.7 g
- 碳水化合物
- 37.3 g
- 脂肪
- 7.3 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 纖維
- 5.7 g
- 鈉
- 552 mg
替代食譜
Hummus
10 分
Morcovi cu unt
25 分
Friptură de vită cu topping de piersici și brânză feta
無評分
Supă de ardei grași, cu spumă de busuioc
35min
Sirop de Lemon grass și ghimbir
無評分
Salată de pui și spanac, cu bulgur
無評分
Submarine cu chifteluțe
55 分
Brunch italian
無評分
Broccoli cu lămâie și usturoi
20 分
Panzanella cu renglote și mozzarella
40 分
Supă de mazăre
30 分
Pui cu portocală, la cuptor, cu măsline verzi și orez basmati
1h 10min