難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 克 红枣 ，去核一切四
- 180 克 燕麦片
- 40 克 红糖 ，根据个人口味调节
- 500 克 牛奶
- 10 克 枸杞
- 1000 克 水
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 1615.5 kJ / 386.1 kcal
- 蛋白質
- 13.5 g
- 碳水化合物
- 67.7 g
- 脂肪
- 8.3 g
- 飽和脂肪
- 3.7 g
- 纖維
- 6.8 g
- 鈉
- 97.5 mg
