裝置與配件
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6, TM7)
準備 30 分
總時間 45 分
6 sztuk
食材
-
200 g pomidorów śliwkowych w całości, mieszczących się w szerokiej części podajnika
-
150 g sałaty lodowej bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
-
70 g cebuli przekrojonej na pół
-
130 g pora tylko białej części, pokrojonego na kawałki, które zmieszczą się w wąskiej części podajnika
-
180 g papryk, różnokolorowych bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
-
80 g pieczarek
-
100 g marchewki z odciętymi końcówkami
-
150 g sera żółtego np. cheddar, ementaler, edam, pokrojonego na kawałki
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g bazylii, świeżej tylko liście
-
200 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
-
30 g oliwy z oliwek
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2 - 3 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
-
6 tortilli pszennych
難易度
簡單
營養價值 每 1 sztukę
鈉
957.1 mg
蛋白質
12.8 g
卡路里
1681.4 kJ /
401.9 kcal
脂肪
24.1 g
纖維
3.9 g
飽和脂肪
10.1 g
碳水化合物
35.6 g
您可能也會喜歡...
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6, TM7)
45 分
Sałatka z soczewicy i kurczaka
30 分
Kanapki z burgerem i cheddarem
1小時 30 分
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6, TM7)
35 分
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45 分
Tortille z warzywami (TM6, TM7)
20 分
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6, TM7)
1小時 10 分
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
50 分
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1小時
Nocna owsianka w słoiczkach
10小時
1-2-3 wrapa jesz Ty!
30 分
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 分