難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 75 g de aceite de coco
- 100 g de mantequilla de cacahuate
- ¼ cdita de hojuelas de sal mas 1 cdita para espolvorear (opcional)
- 270 g de plátano macho maduro pelado, cortado en trozos
- 270 g de leche de coco
-
100
g de miel de agave
或 100 g de miel de maple - 10 g de cocoa en polvo, sin endulzante
- 10 g de agua
- 1 cditas de hojuelas de sal (opcional)
- 營養價值
- 每 1 pieza
- 卡路里
- 195.8 kcal / 819.2 kJ
- 蛋白質
- 2.8 g
- 脂肪
- 13.9 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 纖維
- 1.3 g
- 飽和脂肪
- 9.5 g
- 鈉
- 200.6 mg
替代食譜
Sarraceno con tomates cherry y albahaca (sin gluten)
35 分
Marinada de pescado a la ciénega
10 分
Hummus de betabel
30 分
Jugo integral de zanahoria
5 分
Muffins con plátano y espinacas
30 分
Pollo con costra de parmesano y crema de limón
40 分
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
無評分
Té con menta y cítricos
5 分
Chocolatada de leche de almendras
無評分
Ensalada de repollo con higos secos y queso azul
10 分
Helado vegano de chocolate sin azúcar
13小時
Avena mañanera con yogurt y frutos rojos
10 分