難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 75 克 椰子油
- 100 克 花生醬
- ¼ 茶匙 片狀海鹽 ，多備1茶匙裝飾用(可省略)
- 270 克 成熟黃香蕉 ，去皮切塊
- 270 克 椰奶
-
100
克 龍舌蘭糖漿
或 100 克 楓糖漿 - 10 克 無糖可可粉
- 10 克 水
- 營養價值
- 每 1 塊
- 卡路里
- 819.2 kJ / 195.8 kcal
- 蛋白質
- 2.8 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 13.9 g
- 飽和脂肪
- 9.5 g
- 纖維
- 1.3 g
- 鈉
- 200.6 mg
