Mediterrane paprika's

Mediterrane paprika's

無評分

準備 20 分

總時間 2小時

6 porties

食材

freekeh
130 g
water, gefilterd plus extra voor het weken
500 g
cherry tomaten in helften gesneden
250 g
kappertjes op azijn
30 g
pijnboompitten
50 g
gepelde walnoten
50 g
extra vergine olijfolie plus extra voor het invetten
1 eetlepel
voedingsgist (zie tips)
3 tl
gedroogde tijm
¼ tl
courgette in stukken gesneden (2-3 cm)
1
knoflookteentjes
2
lente-uien in drieën gesneden
2
verse basilicum alleen de blaadjes
2 takjes
paprika's (elke kleur), in tweeën gesneden en ontpit
3
groentebouillonpasta (zie tips)
1 tl
zout om te kruiden
gemalen zwarte peper om te kruiden

難易度

簡單

營養價值每 1 portie

蛋白質 13.4 g

卡路里 1623 kJ / 386.4 kcal

脂肪 21.9 g

纖維 9.6 g

碳水化合物 33 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Plantaardig genieten 26 食譜
比荷盧經濟聯盟

您可能也會喜歡...

Salade met geroosterde pompoen en parelgerst

無評分

Glutenvrije, suikervrije mini Japanse katoen cheesecakes

1小時 30 分

Pizza met fruit en yoghurt

1小時

Tunesische Chorba

45 分

Latkes (aardappelkoekjes)

45 分

Gevulde kalkoentaart

1小時 30 分

Hartige cheesecake met kruiden en pistachenoten

無評分

Gele paprika shakshuka met avocado

25 分

Sesam zalm met sla en erwtensoep

1小時

Paneer tikka pizza

無評分

Warme salade met boerenkool, witte bonen, noten en gojibessen

40 分

Glutenvrije bloem

5 分