難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- extra vergine olijfolie om in te vetten
- 30 g lijnzaad
- 50 g chiazaad wit
- 100 g pompoenpitten
- 100 g zonnebloempitten
- 50 g sesamzaad
- 80 g cranberry, gedroogd
- 40 g kokos, geraspt, ongezoet
- 1 tl kaneelpoeder
- 1 tl vanillepasta (zie tips)
- 60 g pure ahornsiroop (zie tips)
- 50 g rijstmoutsiroop
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 130 kcal / 545.8 kJ
- 蛋白質
- 4.3 g
- 脂肪
- 9.2 g
- 碳水化合物
- 6.8 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Kiwi en frambozen chia pudding (zonder toegevoegde suiker)
4小時 15 分
Muffins met intense chocolade (zonder toegevoegde suiker)
無評分
Gevulde seitanrol met champagnerijst
無評分
Minuut koolsla
10 分
Baklava kaastaart
無評分
Pindakaas
5 分
Kaneelrolletjes met glazuur
2小時 30 分
Ratatouille galette
1小時 30 分
Lentegroenten terrine met kervel emulsie
無評分
Volkoren pitabrood
無評分
Bessencurd
20 分
Gevulde veggieslakken
45 分