難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 140 g de bananes (environ 2 bananes moyennes)
- 225 g de pamplemousse rose (environ 1 pamplemousse)
- 215 g d'orange (environ 1 orange) ex: Cara Cara
- 15 g de curcuma frais
- 340 g d'ananas frais en morceaux (environ ½ ananas)
- 85 g de citron (environ 1 citron moyen)
- 140 g de glaçons (environ 7 cubes)
- 115 g d'eau de coco non sucrée
- 30 g d'huile de noix de coco
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1004 kJ / 240 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 61 g
- 脂肪
- 1 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Pain blanc de Terre-Neuve et toutons (pains frits)
4h 40min
Muffins aux bleuets avec glaçage citronné
50 分
Muffins à la banane cuits à la vapeur
30min
Riz étuvé aux champignons et aux herbes
1小時
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5 分
Smoothie vert
10 分
Sauce à salade au fromage bleu
10 分
Mousse au beurre d'arachides et bananes
35 分
Riz aux herbes
35 分
Smoothie déjeuner
5 分
Agneau marocain et couscous aux citrons confits
4小時
Quatre-quarts à l'écorce de citron
1h 50min