難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 gramů ořechů, mix, druh ořechů podle chuti
- 550 gramů mléka
- 40 gramů ovesných vloček
- 2 kusy banánů, zralých
- 50 gramů strouhaného kokosu
- 2 polévkové lžíce agáve sirupu, nebo medu
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 1625 kJ / 388 kcal
- 蛋白質
- 9.7 g
- 碳水化合物
- 36.4 g
- 脂肪
- 22.2 g
- 纖維
- 5.3 g
替代食譜
Ovesná kaše s hruškami vařenými v páře
20min
Ovesná kaše s ovocem
20min
Jáhlovo-maková kaše
20min
Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi
30min
Ovesná kaše se skořicí
15 min
Rychlá žitná kaše s kokosovým mlékem
5min
Pohanková kaše s mákem a švestkami
15 min
Jablečná ovesná kaše
15 min
Špaldová kávová kaše
10min
Chia kaše s banánem
15 min
Thajská kokosovo-rýžová kaše s mangem
35min
Rýžová kaše s jablky a tvarohem
25min