裝置與配件
Salade grecque avec poulet à la vapeur
準備 35 分
總時間 1小時 10 分
4 portions
食材
La salade grecque
-
350 - 400 g de laitue Romaine, (1 petite laitue), cœur retiré et coupée en 3-4 quartiers de taille adaptée à la grande goulotte (voir "Conseil(s)")350 - 400 g laitue iceberg (1 petite laitue), cœur retiré et coupée en 3-4 quartiers de taille adaptée à la grande goulotte (voir "Conseil(s)")
-
180 g de tomate olivette entières, mûres mais fermes (2 tomates)
-
150 g de concombre non épluché et extrémités coupées
Le poulet à la vapeur
-
2 - 3 gousse d'ail
-
600 g de filets de poulet, sans peau ou avec peau
-
1 ½ c. à soupe de paprika, fumé, moulu
-
1 c. à soupe de coriandre moulue
-
30 g d'huile d'olive
-
1 c. à soupe de zeste de citron
-
20 g de jus de citron, fraîchement pressé
-
1 c. à café de sel
-
½ c. à café poivre moulu
-
500 g d'eau
La vinaigrette
-
40 g d'huile d'olive extra vierge
-
30 g vinaigre de vin rouge
-
½ c. à café de sucre en poudre
-
¼ - ½ c. à café de sel
-
¼ c. à café poivre moulu
-
2 c. à café d'origan déshydraté
-
70 - 100 g feta émiettée
-
50 g d'olives Kalamata, dénoyautées
難易度
簡單
營養價值 每 1 portions
鈉
1197 mg
蛋白質
37 g
卡路里
2225 kJ /
532 kcal
脂肪
38 g
纖維
4.2 g
飽和脂肪
10.1 g
碳水化合物
12 g
您可能也會喜歡...
Ragoût de bœuf à la bière et dumplings au cheddar
2小時
Nasi Goreng
40 分
Prime Board
無評分
Poires à la vanille et au vin blanc avec crumble aux amandes
無評分
Éplucher du gingembre
無評分
Salade de scampis et de mangue (sans gluten)
無評分
Sangria
10 分
Mojo vert
10 分
Jus de mangue et poivre de Cayenne
10 分
Jus à la salade
5 分
Gratin de macaronis des Alpes
1小時 15 分
Jus détox pour une peau rayonnante
10 分