難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 maracujá azedo, somente a polpa com sementes
- 50 g água
- 200 g manga palmer em cubos, congelada
- 150 g banana em rodelas, congelada
- 50 g iogurte natural
- 20 g aveia em flocos finos
- 30 g mel
- 1 banana-prata pequena, cortada em rodelas
- 2 morangos cortados ao meio
- 6 mirtilos
- 1 c. chá de sementes de chia
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 603.8 kJ / 144.3 kcal
- 蛋白質
- 2.4 g
- 碳水化合物
- 34.2 g
- 脂肪
- 1.3 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 8.3 mg
替代食譜
Risoto de alcachofra com presunto Parma
無評分
Risoto básico
無評分
Creme de abóbora nutritivo
無評分
Polenta cremosa com ragu de cogumelos
無評分
Folhados de Peru
無評分
Palitos de queijo com pesto
1小時 30 分
Bruschetta de tomate e manjericão
20 分
Broinha de milho
40min
Creme de papaya com licor de cassis
10 分
Purê de batata doce e leite de coco
50 分
Sorbet rápido de fruta
10 分
Sorbet de frutas
5min