難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 maracujá azedo, somente a polpa com sementes
- 50 g água
- 200 g manga palmer em cubos, congelada
- 150 g banana em rodelas, congelada
- 50 g iogurte natural
- 20 g aveia em flocos finos
- 30 g mel
- 1 banana-prata pequena, cortada em rodelas
- 2 morangos cortados ao meio
- 6 mirtilos
- 1 c. chá de sementes de chia
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 603.8 kJ / 144.3 kcal
- 蛋白質
- 2.4 g
- 碳水化合物
- 34.2 g
- 脂肪
- 1.3 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 8.3 mg
替代食譜
Risoto ao limone com abobrinhas no vapor
25min
Risoto de frutos do mar
無評分
Pão artesanal vegano e sem glúten
無評分
Manteiga aerada
無評分
Pão pizza
2h 30min
Torta de chocolate
無評分
Pão de batata e alecrim - TM6
無評分
Soufflé de queijo canastra
無評分
Risoto de camarão com leite de coco
40min
Picolé cremoso de morango
12h 15min
Menu de Creme de legumes, Frango com molho de mostarda e Legumes a vapor
45min
Limonada
5min