難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Γλάσο
- 300 γρ. φιστίκια κάσιους, ωμά
- 415 γρ. νερό
- 1 λεμόνι, μόνο τη φλούδα, χωρίς το λευκό μέρος
- 2 κ.σ. χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
- 3 κ.σ. λάδι καρύδας
- 5 χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
- 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό
Σάλτσα σμέουρου
- 250 γρ. σμέουρα, φρέσκα ή κατεψυγμένα (βλ. συμβουλή)
- 3 κ.σ. ψιλή ζάχαρη (κάστερ)
Παντεσπάνι
- λάδι καρύδας, για το λάδωμα
- 200 γρ. γάλα αμυγδάλου
- 2 κ.γλ. ξίδι μηλίτη
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 250 γρ. ακατέργαστη ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο
- 2 κ.γλ. στιγμιαίο καφέ
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- 250 γρ. αλεύρι
- 30 γρ. κακάο σε σκόνη (70% cocoa)
- 1 κ.γλ. μαγειρική σόδα
- 2 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
- 1 πρέζα αλάτι
Συναρμολόγηση
- 50 γρ. φιστίκια Αιγίνης, χωρίς κέλυφος, ανάλατα
- 125 γρ. σμέουρα
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 2522.8 kJ / 600.7 kcal
- 蛋白質
- 8.8 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 37.6 g
- 飽和脂肪
- 5.6 g
- 纖維
- 6.8 g
- 鈉
- 186 mg
替代食譜
Βιτέλο Τονάτο
25h 30min
Μίγμα από φλούδες μήλου και μπαχαρικών
無評分
Βέγκαν λαζάνια χωρίς γλουτένη
2小時
Ρόστι Βέρνης
40min
Μπάλες ενέργειας με καρύδα και παντζάρι
40min
Μπολ με τόνο και αβοκάντο
無評分
Μάφινς καρότου με παπαρουνόσπορο
55min
Αφογκάτο με ψητή μπανάνα
無評分
Γάλα φιστικιού
無評分
Ριζότο
無評分
Πικάντικοι καροτοκεφτέδες με ντιπ γιαουρτιού
1小時 30 分
Ομελέτα με ασπράδια, ντομάτα και βασιλικό
20min