難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 克 水
- 12 - 14 克 蕎麥茶 ，或2 個蕎麥茶包
- 400 克 牛奶
- 80 克 糖
- 3 顆 蛋
- 黑糖蜜 (非必選)
- 蕎麥
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 588.6 kJ / 140.7 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 18.6 g
- 脂肪
- 4.9 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 纖維
- 0.2 g
- 鈉
- 77.2 mg
