難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g vegyes bogyós gyümölcs, friss plusz a díszítéshez (lásd javaslat)
- 55 g chia mag
-
85
g folyékony méz
或 85 g juharszirup - 285 g zabpehely
- 910 g zabtej
- 15 g őrölt lenmag
- 1 ek fahéj, őrölt
- ⅛ tk só
- 6 ek mandula, szeletelt
- 營養價值
- 每 1 adag
- 卡路里
- 326.7 kcal / 1366.8 kJ
- 蛋白質
- 10.2 g
- 脂肪
- 9.6 g
- 碳水化合物
- 53.2 g
- 纖維
- 10.2 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 鈉
- 96.5 mg
替代食譜
Kolbászos tojásrántotta
30 分
Burgonyás kuglóf
1小時 55 分
Proteindús zabpehely turmix (Smoothie)
5 分
A máj méregtelenítője
無評分
Immunerősítő
無評分
Áfonya dzsem
45 分
Ötmagos energiaszelet
1小時 45 分
Göngyölt spenótos tojás (wrap)
40 分
Röszti muffin formákban
無評分
Zöld gyümölcslé
5 分
Színes tojások
無評分
Sonkás-sajtos falatok
35 分