難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 gramů hořké čokolády, 85 % kakaa, na kousky
- 4 - 6 datlí Medjool, vypeckovaných, napůl
- 100 gramů borůvek
- 100 gramů ledových kostek (非必選)
-
400
gramů kokosové vody
或 400 gramů vody - 1 polévková lžíce zlatého lněného semínka
- 1 čajová lžička přírodního vanilkového extraktu
- 1 čajová lžička mleté skořice
- 2 - 3 špetky mletého chilli
- chilli, drcené, sušené pro posypání (非必選)
- strouhaný kokos pro posypání (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1008.1 kJ / 241 kcal
- 蛋白質
- 4.1 g
- 碳水化合物
- 35.3 g
- 脂肪
- 10.7 g
- 飽和脂肪
- 5.9 g
- 纖維
- 4.8 g
- 鈉
- 112.5 mg
替代食譜
On-line 03 - Víceúrovňové vaření, výhody spolupráce
無評分
White Delight (Bílé potěšení)
15min
Virgin maracujové Mojito
10 分
Kosmetické posilovací želé
1h
Toastový chléb (bez lepku)
14小時
Rychlá žitná kaše s kokosovým mlékem
5min
Grilovaná limetková kuřecí prsa s květákovou rýží
1小時 10 分
Red Energy Boost (Červená energie)
15min
Klasický flapjack
55 分
Malinovo-kokosové řezy s bílou čokoládou
4h
Lněné bezlepkové pečivo
1h
Čokoládový krém s banány
15min