難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 gramů hořké čokolády, 85 % kakaa na kousky
- 4 - 6 datlí Medjool, vypeckovaných napůl
- 100 gramů borůvek
- 100 gramů ledových kostek (非必選)
-
400
gramů kokosové vody
或 400 gramů vody - 1 polévková lžíce zlatého lněného semínka
- 1 čajová lžička přírodního vanilkového extraktu
- 1 čajová lžička mleté skořice
- 2 - 3 špetky mletého chilli
- chilli, drcené, sušené pro posypání (非必選)
- strouhaný kokos pro posypání (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 241 kcal / 1008.1 kJ
- 蛋白質
- 4.1 g
- 脂肪
- 10.7 g
- 碳水化合物
- 35.3 g
- 纖維
- 4.8 g
- 飽和脂肪
- 5.9 g
- 鈉
- 112.5 mg
替代食譜
Tuňákový snídaňový quiche bez těsta
30 分
Omeleta z kokosové mouky
20 分
Bílá chai horká čokoláda
20 分
Vanilkovo-malinová zmrzlina ze skyru (nízkotučná)
10小時 15 分
Vanilkový jogurt
13小時
Borůvkovo-sójový koktejl
5 分
Čokoláda s kokosovým mlékem
15 分
Čtyřzrnné muffiny
45 分
RAW pomerančový dort s mandlemi
1小時 40 分
Lněné bezlepkové pečivo
1小時
Caffé Latté
20 分
Mrkvovo-pomerančový džus
10 分