難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Vařená rýže
- 1000 gramů vody
- 1 ½ čajové lžičky soli
-
20
gramů olivového oleje
或 20 gramů másla - 250 gramů rýže
Kuřecí maso
- 2 polévkové lžíce sójové omáčky
-
1
polévková lžíce tmavého sezamového oleje
或 1 polévková lžíce olivového oleje - 250 gramů kuřecích prsou, na nudličky (3 cm silné)
Zelenina
- 120 gramů mrkve, oloupané (1–2 mrkve)
- 200 gramů avokáda, pevného, oloupaného, napůl nebo na čtvrtky
- 180 - 200 gramů rajčat, oválných, pevných a velkých tak, aby se celá vešla do otvoru ve víku kráječe (cca 2 rajčata)
- 100 gramů červené cibule, svisle rozpůlené (½-1 cibule)
- 200 gramů salátové okurky, oloupané nebo neoloupané, s odříznutými konci
- 160 gramů salátu Little Gem, omytého a osušeného (cca 2 srdíčka salátu), rozkrojeného napůl, aby se vešel do otvoru ve víku kráječe
Jogurtovo-koriandrový dresink
- 7 snítek čerstvého koriandru, pouze lístky, plus jedna snítka navíc na ozdobu
- ½ čajové lžičky soli
- 3 špetky mletého černého pepře
- 250 gramů bílého jogurtu, neslazeného
- 100 gramů majonézy
- 4 polévkové lžíce pražených nesolených kešu ořechů
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 3350 kJ / 800 kcal
- 蛋白質
- 27 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 脂肪
- 47 g
- 飽和脂肪
- 14 g
- 纖維
- 7.2 g
- 鈉
- 899 mg
替代食譜
Batátový eintopf s klobásou a fazolemi
45 min
Napa Kimchi
15h
Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem
30 min
Sticky Gochujang marináda na kuřecí křidélka
無評分
Ovocný talíř s medovo-citrónovým dresinkem (TM6)
無評分
Caesar salát s kuřecím masem
50 分
Vepřová panenka na korejský způsob s rýžovým salátem
40 分
Tropická kuřecí stehna s havajským toastem (Huli Huli Style)
3h 40min
Virgin maracujové Mojito
10 min
Krémové kuřecí kari s květákovou rýží
30 min
Buddha bowl s kuřecím masem
1h
Kuřecí se zeleninou, rýží, medovou teriyaki omáčkou a brokolicí v páře
45 min