難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 gramů směsi ořechů, celých (např. mandle, kešu ořechy)
- 300 gramů ovesných vloček
- 80 gramů směsi semínek (např. slunečnice, dýně, lněná semínka)
- 100 gramů sušeného ovoce (např. rozinky, brusinky), nakrájeného na kousky, pokud jsou velké (např. meruňky nebo datle)
-
120 - 160
gramů javorového sirupu, podle chuti
或 120 - 160 gramů medu
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1198 kJ / 286 kcal
- 蛋白質
- 8.9 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 11 g
- 飽和脂肪
- 1.7 g
- 纖維
- 3.2 g
- 鈉
- 8.1 mg
替代食譜
Celozrnné pita chleby s hummusem a zeleninou pro posílení vaší pleti
1h 45 min
Veganská feta
12h 10min
Klasické smetanové nanuky v čokoládové polevě
5h 25min
Extra ořechovo-semínková granola
1h 40min
Sýrový věnec z plněných pizza kuliček
2h 30 min
Hladké arašídové máslo (Smooth Peanut Butter)
5 分
Máslo
5 分
Jablečné cereální tyčinky s arašídy
50 min
High protein kuličky s tahini a arašídovým máslem a tahini
25 min
Křupavé arašídové máslo (Crunchy Peanut Butter)
5 分
Vařená quinoa
15min
Banana bread
1h