Rainbow bowl

Rainbow bowl

4.0 1 評分

準備 50 分

總時間 1小時 20 分

4 porsi

食材

Saus yoghurt

keju susu kambing
150 g
Greek yoghurt
150 g
thyme segar
3 sdt
garam
¼ sdt
lada hitam bubuk
1 jumput

marinasi

lemon, disarankan organik zest (1 x 4 cm), tanpa empulur putih
2
siung bawang putih
1
jus lemon
20 g
minyak zaitun
20 g
garam
½ sdt
bubuk kunyit kering
½ sdt
fillet dada ayam, tanpa kulit potong dadu (2 cm)
300 g

Sayuran

paprika merah atau kuning, buang bijinya dan potong-potong
1
kembang kol potong menjadi kuntum kecil
200 g
wortel potong-potong
150 g
sari cuka apel
20 g
garam
½ sdt
lada hitam bubuk
¼ sdt
minyak zaitun
20 g

Nasi dan Penyusunan

beras cokelat
200 g
air
1200 g
garam
1 sdt
ubi bit merah kupas dan potong-potong (kira-kira 4-5 cm)
200 g
ubi kupas dan potong-potong (2 cm)
200 g
minyak zaitun
20 g
madu
1 - 2 sdm
jamur kancing segar diiris tipis (sekitar 150 g)
5 - 8
timun diiris tipis (sekitar 200 g)
½

難易度

簡單

營養價值每 1 porsi

鈉 1559.4 mg

蛋白質 32.8 g

卡路里 2940.5 kJ / 702 kcal

脂肪 31 g

纖維 8.7 g

飽和脂肪 9.3 g

碳水化合物 68.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Semangkuk Penuh Nutrisi 8 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Sapi Iris Dang Gui

Sapi Iris Dang Gui

25 分

Tumis Domba dengan Sohun

Tumis Domba dengan Sohun

20 分

Tumis Sapi Kimchi

Tumis Sapi Kimchi

無評分

Ayam Goreng Kunyit

Ayam Goreng Kunyit

無評分

Daging Goreng Berempah

Daging Goreng Berempah

無評分

Rendang Tok dengan Ketan Kuning

Rendang Tok dengan Ketan Kuning

2小時 45 分

Ayam Santan Pedas

Ayam Santan Pedas

35 分

Bamia (Gulai Domba dengan Okra)

Bamia (Gulai Domba dengan Okra)

無評分

Kalkun Kukus dengan Ricotta, Bayam dan Walnut

Kalkun Kukus dengan Ricotta, Bayam dan Walnut

無評分

Pastel Tutup Kari

Pastel Tutup Kari

無評分

Sop Daging dengan Kembang Kol

Sop Daging dengan Kembang Kol

2小時

Meatloaf

Meatloaf

無評分

顯示全部

顯示全部