難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 EL Flohsamenschalen (siehe Tipp)
- 4 Eier, getrennt
- 1 ¼ - 1 ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 120 g Doppelrahm-Frischkäse
- 10 g Mandelmehl
- 20 g Öl
- 50 g Zwiebel, halbiert, in Ringen
- 300 g Putengeschnetzeltes
- 2 - 3 TL Paprika edelsüß
- 1 TL Chili, gemahlen
- 1 ¾ - 2 TL Knoblauch, gemahlen
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- ½ - 1 TL italienische Kräuter, getrocknet
- 100 g Joghurt, 1,5% Fett
- 100 g Saure Sahne
- 10 g Zitronensaft
- 2 Prisen Pfeffer
- 100 g Eisbergsalat, in dünnen Streifen
- 100 g Tomaten, in Scheiben
- 30 - 40 g rote Zwiebel, in Ringen (非必選)
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 1799 kJ / 430 kcal
- 蛋白質
- 28 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 29 g
- 飽和脂肪
- 11 g
- 纖維
- 5.5 g
- 鈉
- 1162 mg
替代食譜
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1h 30min
Burger-Bowl
30min
Mexikanische Hähnchen-Bowl
30min
Low-Carb-Nudel-Bowl
30min
Low Carb Hot-Dog
2h
Puten-Gemüse-Gyros
30min
Low-Carb-Wolken
35min
Omelette-Wrap mit Champignons und Spinat
40min
Low Carb Hack-Rolle
45min
Low-Carb-Pizzarolle
35min
Low-Carb-Burger mit Wolkenbrötchen (Oopsies)
50min
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40min