難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 650 g de piña fresca en gajos (aprox. ½ piña)
- 450 g de pulpa de sandía en cuñas (aprox. ¼-½ sandía)
- 2 plátanos maduros dulces
- 20 g de zumo de limón
- 30 g de miel
- 4 - 5 hojas de menta fresca (y alguna más para decorar)
- 100 g de arándanos frescos
- 100 g de frambuesas frescas
- 8 - 10 fresas en mitades
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 634 kJ / 151 kcal
- 蛋白質
- 1.9 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 0.6 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 4.7 g
- 鈉
- 3 mg
替代食譜
Mocktail de mandarina y albahaca
10min
Polos de piña
6h 5min
Valencoctail
1h 30min
Macedonia al vacío
2h
Masa de pan básica
1h
Limonada
5min
Smoothie detox
10min
Helado de frutos rojos
20min
Tostas de alcachofas con huevo mollet
20min
Sirope de frambuesas
1h 25min
Helado de plátano
8h 5min
Espuma de fresas
5min