難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- olijfolie en iets meer om in te vetten en te besprenkelen
- 100 g zonnebloempitten
- 250 g water
- 1 - 2 teentjes knoflook
- 2 el biergistvlokken
- 1 el ciderazijn
- 2 el maïzena (zetmeel)
- 1 tl zout
- ½ tl gemalen peper en iets meer om af te werken
- 1 - 2 takjes verse rozemarijn
- stokbrood in plakjes, om op te dienen
- gemengde groenten in staafjes
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 331 kcal / 1385 kJ
- 蛋白質
- 11.4 g
- 脂肪
- 26.1 g
- 碳水化合物
- 17.4 g
- 纖維
- 5.1 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 鈉
- 1174.1 mg
