難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 g lijnzaad
- 60 g rauwe amandelen
- 140 g bloem
- 60 g olie, en iets meer om in te vetten
- 2 tl zout
- 50 g uien, gehalveerd
- 100 g prei, in ringen (0,5 cm)
- 60 g groene paprika, in stukken (2-3 cm)
- 60 g verse jonge spinazie
- 210 g sojamelk
- 480 g water, en iets meer om te weken
-
1
volle tl groentebouillonpasta
或 1 groentebouillonblokje (voor 0,5 l) - 1 tl gedroogde gemalen kurkuma
- 1 tl uien granulaat
- 1 tl zoete paprikapoeder
- ½ tl gemalen zwarte peper
- 110 g kikkererwtenbloem
- 120 g kerstomaten, gehalveerd
- 營養價值
- 每 1 stuk
- 卡路里
- 1153.3 kJ / 275.6 kcal
- 蛋白質
- 8.8 g
- 碳水化合物
- 30.3 g
- 脂肪
- 13.7 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 4.7 g
- 鈉
- 613.4 mg
替代食譜
Glutenvrij mediterraans gevouwen brood
無評分
Zalmvlecht
無評分
Warme salade van zoete aardappel en kikkererwten
45min
Soba noodle mee goreng
無評分
Zoetzure tempé
無評分
Champignon en spinazie lasagne
無評分
Gevulde kalkoen met spekrolletjes, vijgenjam en geroosterde wintergroenten
無評分
Forel in Parmezaan-macadamia korst met rode bietensalade
無評分
Thaise salade met pindadressing (vegan, glutenvrij)
30min
Rode ogen gevulde eieren
無評分
Gestoomde viskoekjes Thaise stijl
45min
Op Italiaanse wijze gebakken zeebaars met geroosterde paprikadip en venkelsalade
40min