難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 克 白米饭 ，冷却的，松散的
- 50 克 西兰花 ，切小朵
- 50 克 胡萝卜 ，切小块
- 50 克 洋葱 ，切小块
- 10 克 油
- 20 克 海苔丝 ，或海苔碎
- 6 小片 再制奶酪片 （5×5厘米）
- 營養價值
- 每 1 个
- 卡路里
- 466 kJ / 111.5 kcal
- 蛋白質
- 3.9 g
- 碳水化合物
- 15.3 g
- 脂肪
- 3.9 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 纖維
- 2.1 g
- 鈉
- 126.5 mg
