難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Salată
- 100 g quinoa albă (vezi recomandare)
- 200 g quinoa roșie (vezi recomandare)
- 850 g apă, plus pentru înmuiat
- 1 morcov, tăiat în cuburi (1 cm)
- 1 sfeclă roșie, crudă, tăiată în cuburi (1 cm)
- 60 g mazăre congelată
- 50 g fistic fără coajă, crud, nesărat, prăjit
- 40 g merișoare uscate (vezi recomandări)
- 3 fire mentă proaspătă, doar frunzele, rupte grosier
Dressing
- 100 g ulei de măsline extravirgin
- 2 lingurițe muștar de Dijon
- 20 g miere
- 10 g oțet de vin roșu
- 40 g zeamă de lămâie
- sare, după gust
- piper negru măcinat, după gust
- brânză feta, fărâmițată, pentru servire (opțional)
- 2 limete, tăiate sferturi, pentru servire
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1508.9 kJ / 359.3 kcal
- 蛋白質
- 9.7 g
- 碳水化合物
- 30.4 g
- 脂肪
- 21.1 g
- 纖維
- 5.6 g
替代食譜
Tocăniță de năut, dovleac plăcintar și varză kale
45 分
Unt din biscuiți cu ghimbir
55 分
Panzanella de iarnă
40min
Caise gătite la aburi, cu sirop de cardamom
40min
Kutia
24h 50min
Supă marocană picantă de linte
無評分
Sunrise Margarita (fără alcool)
無評分
Bastonașe din legume cu sos și chifle de pâine din făină integrală
無評分
Supă de dovlecei cu busuioc și caju
20min
Prăjitură cu portocală și marmeladă
1h 15 min
Cartofi dulci și fasole neagră cu chilli
40min
Hummus din sfeclă
15 分