難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 12 bananes bien mûres congelées (environ 1135 g), coupées en morceaux (5 cm/2 po)
- 1 c. à soupe de sirop d'agave, au goût
- 3 c. à soupe de thé matcha en poudre
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 543.1 kJ / 129.8 kcal
- 蛋白質
- 1.7 g
- 碳水化合物
- 33.1 g
- 脂肪
- 0.4 g
- 飽和脂肪
- 0.1 g
- 纖維
- 3.7 g
- 鈉
- 1.9 mg
替代食譜
Céréales chaudes aux pommes et aux poires
無評分
Glace au tofu et au chocolat
6h 10min
Mini pains aux courgettes et au chocolat
1h 40min
Confiture d’amélanches
35min
Crêpes et gaufres sans gluten
無評分
Yogourt glacé aux fraises et aux pitayas
10min
Verrines de gâteau au fromage à l'ananas
3h 50min
Pains briochés à la cannelle
3h 45min
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5min
Petits pains mollets
2h 15min
Muffins aux dattes et à la cassonade
1h 15min
Crème glacée à la mangue
2h 20min