
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Épluchage des légumes
-
500
g de betteraves crues entières, non pelées (de taille à pouvoir passer par l’orifice du couvercle du bol de mixage)
或 500 g de betteraves crues non pelées, coupées en deux (± 2 cm de large) - 200 g de panais en morceaux uniformes (± 5 cm)
- 600 g d'eau
Salade de betteraves
- 600 g d'eau
- 400 g de halloumi coupé en triangles (± 2 cm d'épaisseur)
- 1 c. à soupe d'huile d'olive pour la friture
- 30 g de noix décortiquées
- 10 g d'aneth frais les feuilles uniquement
- 60 g d'oignons coupés en deux
- 1 - 2 gousses d'ail
-
220 - 250
g de yaourt grec
或 220 - 250 g de yaourt nature - 10 g de jus de citron
- 1 - 2 c. à soupe de vinaigre blanc
- 1 - 2 c. à café de raifort du commerce
- ½ c. à café de sel
- ¼ - ½ c. à café de poivre noir moulu
- du pain complet en tranches grillées, pour servir
- de la roquette en garniture
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 493 kcal / 2062.8 kJ
- 蛋白質
- 23.4 g
- 脂肪
- 30 g
- 碳水化合物
- 35.3 g
- 纖維
- 6.9 g
- 飽和脂肪
- 15.9 g
- 鈉
- 1348.6 mg
替代食譜
Mimosa à la limonade et à la fraise
10 分
Salade de millet en verrines
1小時
Compote de pommes
20 分
Tartelettes au chèvre, poireau et fenouil (TM6)
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Crème glacée à la mangue
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Crème fouettée
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Chutney de carotte, abricot sec et cardamome
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Crème aux noisettes, chocolat noir et dattes
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Lait d'amandes au thé matcha
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Gaufre au pain doré
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Booster Immunitaire
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Pâte à tartiner chocolat-noisette
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