難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Le poisson et les fruits de mer
- 80 g d'oignon, coupé en quatre
- 4 clous de girofle
- 2 feuilles de laurier déshydratées
- 200 g de filet de cabillaud, coupé en morceaux (3 cm)
- 200 g de crevettes cuites, décortiquées
- 125 g de moules surgelées et décongelées, au préalable
- 125 g de noix de saint-jacques
- 600 g de boisson végétale au soja
- 200 g de maquereau fumé, sans peau, coupé en morceaux
La béchamel végétalienne
- 4 c. à soupe de fécule de maïs
- 4 c. à soupe d'eau
- ¼ c. à café de sel
- ¼ c. à café de noix de muscade fraîchement râpée
- ½ c. à café de moutarde de Dijon
La sauce salsa verde
- 1 citron jaune non traité
- 3 gousses d'ail
- 4 filets d'anchois à l'huile
- 20 g de persil frais, équeuté
- 20 g de feuilles de basilic frais
- 40 g de câpres au vinaigre, égouttées
- 30 g d'huile d'olive
Les pommes de terre
- 500 g d'eau
- 500 g de pommes de terre farineuses, coupées en tranches (5 mm)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1383.1 kJ / 330.6 kcal
- 蛋白質
- 25.9 g
- 碳水化合物
- 28.7 g
- 脂肪
- 12.4 g
- 飽和脂肪
- 2.2 g
- 纖維
- 3.4 g
- 鈉
- 984.1 mg
替代食譜
Polenta aux crevettes de l'Etat de Géorgie
40min
Pain plié méditerranéen sans gluten
1h 15min
Soufflés au fromage double cuisson
1小時 25 分
Ragoût d'agneau aux carottes et navets
2h 20min
Chaussons salés à la caponata
無評分
Assaisonnement aux légumes et épices
5min
Mijoté de lapin et purée de patate douce
1h 5min
Risotto aux fruits de mer sans lactose
35min
Petites pastillas de pintade, courge et cannelle
2h 20min
Gratin de pomme de terre aux cèpes
1小時 20 分
Terrine courgettes, ricotta et bacon
50min
Roulé de saumon, chèvre et pommes de terre
1h