難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g d'amandes décortiquées
- 10 g de noisettes décortiquées
- 2 c. à café de graines de tournesol
- 1 c. à café de graines de sésame grillées
- 10 g de pistaches, décortiquées, émondées et non salées
- 3 c. à café de graines de pavot
- 1 c. à café de graines de lin
- 營養價值
- 每 65 g
- 卡路里
- 1364 kJ / 330 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 27 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 7 g
- 鈉
- 9 mg
替代食譜
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