難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g vers geschilde kokosnoot vruchtvlees
- 70 g zonnebloempitten
- 200 g gedroogde abrikozen, ontpit
- 1 el water
- 20 - 30 g kokosnectar siroop (zie tip)
- 1 tl kokosolie
- ½ verse ananas
- ½ watermeloen
- ½ meloen Charentais
- 16 aardbeien in schijfjes (5 mm)
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 148.1 kcal / 622.3 kJ
- 蛋白質
- 2.9 g
- 脂肪
- 6.9 g
- 碳水化合物
- 16.4 g
- 纖維
- 4 g
- 飽和脂肪
- 4.1 g
- 鈉
- 19 mg
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