
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g Butter in Stücken
- 60 g Zwiebeln halbiert
- 150 g Karotten in Stücken (2 cm)
- 150 g Zucchetti halbiert, in Stücken (2 cm)
- 1 Knoblauchzehe
-
40
g Sesamöl
或 40 g pflanzliches Öl -
2
TL Ras el Hanout
或 2 TL Currypulver - 1 TL Paprika edelsüss
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Salz
- 130 g Wasser
- 200 g Couscous
- 1 Päckchen Strudelteig, 4 Blätter
Joghurtsauce
- 1 Knoblauchzehe
- 20 g gemischte Kräuter, frisch (z.B. Petersilie, Minze, Basilikum, Kerbel)
- 350 g griechisches Joghurt
- 2 Prisen schwarzer Pfeffer, gemahlen
- ¾ TL Salz
- ¼ TL Curry, gemahlen
- 20 g Olivenöl
- 10 g Zitronensaft
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 576 kcal / 2409.9 kJ
- 蛋白質
- 15.2 g
- 脂肪
- 32.8 g
- 碳水化合物
- 58.2 g
替代食譜
Ofenguck mit Zucchetti
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Gemüsewähe
1 h
Gemüsewähe (TM6)
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Lauch-Polenta mit Marroni-Topping (2 Portionen)
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50min
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